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            如何正確解讀心理咨詢
            點擊率:1347     來自:學生科     作者: 海柳娟     發布時間:2013-4-25 21:50:56
             

            1、心理咨詢不能改變現實,但能改變你的視角

            生活不可能只有快樂,沒有痛苦。心理咨詢當然也不是速效止痛藥。對人們的現實困境,心理咨詢其實一籌莫展。如果你向咨詢師抱怨“他為什么拋棄我?”“老板為什么炒掉我?”“錢為什么那么難賺?”那他惟一能做的就是傾聽并鼓勵你接受。

            如果一個人失戀了,很痛苦,咨詢師必須承認:“失戀當然會痛苦,這很正常也很自然。”但是,如果這種痛苦太深了也太久了,咨詢師就會與你一起來分析:“為什么這個痛苦會被如此放大呢?它對你有什么更深層的心理意義?為什么你需要久久地抓住它不放?”

                你的故事,咨詢師在聽,但他不僅用心在聽更是在用眼睛聽。他觀察你的表情、情緒,無意識動作,分析你在如何說故事,故事里哪些內容是你解釋,哪些是你的賦義。好的咨詢師總是在激發你對自己的反思,使你從你的問題中看到自己。

                有時候,你受到啟發,改變了一個視角,從“我是一個被動的受害人”變成“我是某一個問題的形成者”,很多東西就會變得不同。

            2、心理咨詢不能或很難立竿見影

            心理咨詢師通常會遇上這樣的情景,一位來訪者整整一小時,她哭訴哭訴,心理咨詢師就聽她哭訴哭訴,時間到,她說:“我還沒有說完,能不能延長一會兒?”他說:“下次再來。”

            到了下次約定的時間,她失約了,倒是她母親出現在診所里,問咨詢師:“我女兒都說了些什么?”咨詢師說:“你可以去問她。”母親說:“她什么都不肯告訴我,只說,咨詢師光是聽,而且只肯聽一小時,我找個朋友,還可以隨便談它三五個小時。”

            如果她只是哭訴,咨詢師就只能當一雙好耳朵,提供最基本的心理支持。他必須等待,等待一個時機,等待一個“入口”,等待她過了最初的宣泄階段,做好領悟的準備,等待她開始投入,才能陪她慢慢地成長,慢慢地改變。如果治療關系在起點時就中斷,那就只能是一次失敗的咨詢,來訪者沒有收獲。

            心理咨詢不像內科看感冒,一劑下去就能藥到病除。規范正規的心理咨詢是由嚴格的時間規定的,通常是4560分鐘。

            3、一個咨詢師,不可能適合所有的來訪者

            每個來訪者都有他最適合的咨詢師,每個咨詢師也都有他最適合的來訪者。一位咨詢師曾經說過:“我最適合那些與我有相同心理問題的來訪者。”就像兩個物體,震動頻率越接近,就越容易產生共鳴。

            理想的咨詢就像談戀愛,要雙方都找到感覺,在同一頻道互動,影響才會真正發生。所以,你在選咨詢師,咨詢師也在選擇來訪者,當然,一個咨詢師的技術越成熟,經驗越豐富,適合的范圍會擴大。

                如果一個咨詢師非常適合你,那是一種機緣;如果他沒有接受你或你沒有接受他,不一定是誰的錯,也許只是頻道各不相同。

            4、心理咨詢師很可能不會讓你一直感到滿意

            很多人對心理咨詢有一種誤會,以為心理咨詢就是咨詢師和來訪者坐在一起分糖果,你好我好大家好。其實,有些時候,心理咨詢也是很痛的,咨詢師不會永遠讓你感到高興,體驗痛苦在心理咨詢中也有著重要的意義,因為癥結往往是在那里。

            此外,咨詢中有一個很重要的內容,就是討論與咨詢師的關系。不少來訪者,在咨詢過程中對咨詢師產生了意見,比如認為咨詢師對他不夠關心、對心理咨詢師的某些言行感到憤怒,但卻不敢暴露出來,怕把咨詢師得罪了。這樣一來,互動受到阻礙,治療效果就要大打折扣。其實,這些感覺非常重要,要隨時讓咨詢師知道,以此來調整你們的關系。

            5、你是水,咨詢師是船,水漲船高

            弗洛伊德說:“精神分析只能治好有精神分析頭腦的人。”大意就是,來訪者才是治療的主體,咨詢師只是一個工具,他是被動的,從屬的,就像案頭一本字典,需要的時候就去翻一下。

             一旦形成了咨訪關系,你必須投入,主動地坦承你的困惑與問題,而不是干等著咨詢師來做什么,因為如果你不投入,咨詢師就只能等待。投入的另一個方面是:一旦你決定找咨詢師,接受他的幫助,你就要擁有心理學頭腦,在生活的每時每刻努力地覺察和分析自己,尋找不一樣的處理問題的方法,接受不一樣的視角。這些工作不僅在咨詢室里做,更要在生活里做。當你面對咨詢師時,你要告訴他在新的方法和視角下,同樣的情景不同的內心體驗和效果,這樣才能和咨詢師形成良好的互動。

            其實,心理咨詢成功的關鍵是來訪者自身的準備、內在成長的動力、咨詢中真正投入的程度,我們都知道水漲船高這個道理,這里水就是來訪者,船就是心理咨詢師。

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